Categorías
CrossFit

Ver el CrossFit Invitational 2014

invitational-cf-2014

Este domingo 9 de noviembre 2014 se lleva a cabo la competencia de las estrellas, el Crossfit Invitational, donde 4 equipos compiten por ser el mejor de los mejores. Estados Unidos, Australia, Canadá y Europa lucharán por el 1° lugar. ¿Quién será el ganador? Más adelante lo sabremos; hoy tan sólo conoceremos los 5 Eventos que tendrán que completar los equipos para lograr su objetivo.

Evento 1:

Completar la siguiente secuencia de ejercicios en el siguiente orden, por tiempo:

  • Mujer 1: 45 dominadas, 45 thruster con 29 kg
  • Hombre 1: 45 dominadas, 45 thruster con 43 kg
  • Mujer 2: 45 dominadas, 45 thruster con 29 kg
  • Hombre 2: 45 dominadas, 45 thruster con 43 kg

Evento 2:

1 repetición de máximo arranque (snatch)
*Aquí sólo compite 1 mujer de cada equipo. Las 4 mujeres tienen 3 intentos para hacer su máximo peso en 1 arranque. Las 2 mejores tendrán 3 intentos más para definir el mejor peso. Al finalizar las mujeres, los hombres harán lo mismo.

Evento 3:

1 repetición de máximo Clean & Jerk
*Se realiza de igual forma que el evento 2, 1 competidor por equipo de cada género. El puntaje es la suma del peso máximo del hombre y de la mujer.

Evento 4:

Comienza el par de mujeres realizando los siguientes ejercicios por tiempo:

  • 12 muscle-up sincronizados
  • 30 calorías de remo, mientras la otra sostiene la barra en peso muerto (124 kg)
  • 10 arranques alternados con 61 kg
  • 30 calorías de remo, mientras la otra sostiene la barra en peso muerto (124 kg)
  • 10 arranques alternados con 61 kg

Al finalizar, comienza el par de hombres con:

  • 12 muscle-up sincronizados
  • 30 calorías de remo, mientras el otro sostiene la barra en peso muerto (183 kg)
  • 10 arranques con 84 kg
  • 30 calorías de remo, mientras el otro sostiene la barra en peso muerto (183 kg)
  • 10 arranques con 84 kg

Evento 5:

  • Caminar en invertida 36,5 metros
  • Voltear un neumático de 129 kg, 36,5 metros
  • 8 repeticiones de escalar la cuerda sin piernas (legless rope climb)

Caminar en estocadas cargando el gusano 36,5 metros

El orden para este evento es así: los 4 competidores de cada equipo caminan en invertida al mismo tiempo; luego en parejas voltearán el neumático, alternándose en cada tirón; para las subidas de cuerda, cada competidor debe subir 2 veces seguidas, luego 2 el otro y así hasta completar los 4 las 8 repeticiones en total; y finalmente, los 4 recogen el gusano y caminan en estocadas hasta la mitad del camino con un hombro y la otra mitad con el otro hombro.

¡No te lo puedes perder! Domingo 9 de noviembre de 4 a 6 p.m. (hora del pacífico), correspondiente a 21 a 23 hrs. en Chile. Visualízalo en vivo en el siguiente canal: YouTube.com/Crossfit

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *