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Alimentos que benefician al corazón ( parte I)


El corazón es un musculo muy importante en nuestro cuerpo ya que es el
encargado de regular el sistema circulatorio y llevar sangre a todo nuestro
organismo, por lo que es sumamente importante cuidarlo.

Hay alimentos que benefician y fortalecen el corazón, ayudando a evitar
problemas cardiacos
y enfermedades cardiovasculares.

Uno de estos alimentos son las Almendras, que además de ser una excelente
fuente de proteínas, son muy ricas en ácidos grasos que ayudan a eliminar el
colesterol malo LDL
que hace que el corazón se esfuerce de mas.

Otro alimento que es muy bueno contra el colesterol malo son las manzanas,
que ayudan a bloquear su oxidación, lo que da como resultado una baja del 8% de
sus niveles si se ingiere una manzana roja al día. Es importante consumir las
manzanas y las almendras con piel, ya que esta aporta grandes cantidades de
fibra, que ayuda a mantener las arterias limpias.

Un consejo sano es combinar manzanas y almendras con avena para ingerir una
mayor cantidad de fibra y mantener las parees de las arterias limpias.

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