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Los beneficios de la Avena

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La avena es uno de los cereales mas saludables y completos,
que cuenta con muchos beneficios  a nuestro organismo, y nos ayuda a cumplir con
nuestros objetivos como deportistas tanto como nuestros objetivos para perder
peso.

La avena posee una gran cantidad de fibra,
posee proteínas, grasas insaturadas y varios
micronutrientes que proporcionan buena energía a la hora de
hacer deporte.

Pero además también cuenta con nutrientes como el potasio
que ayudan a prevenir los calambres musculares y mantener el
equilibrio electrolítico en nuestro cuerpo, que puede verse afectado tras el
sudor del entrenamiento.

La avena suele incluirse en las dietas para adelgazar y
perder peso dado que su contenido de fibra no solo limpia el organismo, sino que
también suministra una gran sensación de saciedad, convirtiendo a este alimento
en un excelente snack para cuando tenemos hambre.

Si consumimos la avena con leche, potenciamos la ingesta de proteínas
y vitaminas
, siendo este un excelente desayuno para los deportistas que
entrenan musculación en el gimnasio.

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