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¿Abdominales con bandas elásticas o con peso?

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Una duda muy común es que es mas efectivo a la hora de marcar los
abdominales
, si utilizar discos de peso o
bandas elásticas en el banco declinado, pero
la respuesta varía en función de la rutina de entrenamiento que
se esté siguiendo.

Los abdominales con peso suelen ser buenos para lograr volumen
muscular
, ya que como cualquier otro musculo del cuerpo, los tejidos
reaccionan y se estresan al tener que mover pesos mayores a los que están
acostumbrados, por lo que hacer pocas repeticiones con buenos pesos logrará ese
efecto en los abdominales.

En cambio, las bandas elásticas también ofrecen resistencia, pero una
resistencia diferente, ya que es constante y va aumentando en intensidad a
medida que nos vamos alejando, lo que convierte a esta practica en un excelente
ejercicio para tonificar los abdominales ya que, si bien mueven
pesos menores, el ejercicio es mucho mas estresante y tonificará los músculos y
los hará mas fuertes, endureciéndolos y marcándolos en vez de darles
volumen.

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