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Abdominales en banco declinado

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Hay muchas maneras de trabajar los abdominales, pero trabajar los abdominales
en el banco declinado suele ser una de las maneras mas efectivas de hacerlo ya
que trabaja tanto los abdominales bajos como los abdominales superiores y de un
modo bastante intenso, con la posibilidad inclusive de agregarle peso a los
ejercicios para intensificarlos aun mas y notar los resultados con mayor
rapidez.

Este tipo de ejercicios puede hacerse también con las bandas elásticas,
añadiendo una resistencia muy buena que si bien es menor a la del peso añadido,
estresa aun mejor las fibras musculares ya que se pone resistencia desde el
inicio hasta el final del movimiento, pero es al final del movimiento cuando el
peso se intensifica y justamente cuando nosotros estamos mas cansados.

Este modo de ejercitar los abdominales se puede practicar tanto por
principiantes como por deportistas avanzados ya que la intensidad la regulamos
nosotros bajando mas en el banco o trabajando en la parte superior, siendo esta
ultima una versión mucho mas liviana de trabajar al no tener que mover todo el
peso del cuerpo sumado al valor de la gravedad.

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