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Conseguir mejores resultados al entrenar en casa

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Cuando entrenamos en casa porque no podemos asistir al
gimnasio
, puede ser probable que notemos un rendimiento mucho menor ,
pero esto no tiene porque deberse a la falta de maquinaria o de peso, sino a
varios factores que pueden solucionarse fácilmente.

Lo mas importante es ponerse un horario para entrenar, tal
como si se tratara de ir a entrenar al gimnasio, ya que la
mayoría de las personas suele restarle importancia al entrenamiento hasta el
punto de entrenar solo una o dos veces por semana, lo que no traerá buenos
resultados.

Otro factor a tener en cuenta es el dolor muscular. Si usted
entrena en su hogar y tras hacer los ejercicios al otro día no nota dolor
muscular alguno como síntoma de que los músculos han trabajado bien, es porque
probablemente no lo hayan hecho. Lo recomendable es aumentar la intensidad de la
rutina y hacer, por ejemplo 2 series mas de flexiones de
brazos
, y cuando ya no note mejora, comience a utilizar peso o siga,
incrementando las repeticiones.

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