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Consejos para correr mejor

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Correr es una de las actividades mas saludables que se
realizan, y puede ser muy buena para perder peso y mejorar
tanto la resistencia como la respiración, pero todo esto si se
realiza esta actividad correctamente.

Es muy importante que al correr los pies no pisen con demasiada fuerza ya que
esto no nos hará correr mas velozmente o mas intensamente, pero
si puede lograr lesiones en las articulaciones, principalmente
en las rodillas, y es por eso que lo recomendable es usar calzado con una buena
amortiguación para disminuir el impacto de esta actividad.

Al mover los brazos tampoco hay que forzar el movimiento, sino mas bien dejar
que estos se muevan acompañando al cuerpo, ya que existe la creencia de que si
movemos intensamente los brazos quemaremos mas calorías cuando
esto no es verdad, y quemaremos las mismas que si los movemos naturalmente, pero
no ponemos en juego a los hombros .

Al correr no hace falta inclinarse hacia adelante como lo hace mucha gente ya
que esto sumado al impacto de los pies que absorbe el cuerpo, puede devenir
en dolores de espalda.

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