Categorías
Ejercicios

Correr en diferentes superficies

269-corrier1h.jpg

Correr es un ejercicio muy saludable, pero que no brinda los
mismos resultados ni el mismo desempeño siempre, ya que depende de muchos
factores, como por ejemplo las superficies en las que se practica esta
actividad.

Si corremos en el asfalto por ejemplo, aunque suene difícil de creer, es una
superficie mas absorbente que el concreto o el cemento, además de que es una
superficie lisa y estable ideal para la velocidad, pero el
problema puede llegar a ser en la curvatura de estos caminos diseñada para
evitar que el agua se acumule en el centro, lo que no entrenará de forma pareja
las piernas si corremos durante mucho tempo y varias veces.

Correr en la arena es uno de los ejercicios mas intensos que
hay, siendo hasta dos veces mas duro como entrenamiento dada su inestabilidad,
característica que también puede provocar lesiones si no estamos acostumbrados y
no tenemos las articulaciones bien entrenadas.

La tierra es una de las mejores superficies para correr ya
que es suave y ayuda a la absorción del impacto, que si es un terreno preparado,
no provoca complicaciones adicionales mas que alguna raíz o piedras en el
camino.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *