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Correr en intervalos

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Correr en la cinta es una actividad muy saludable que además
de tonificar las piernas y mejorar el sistema
circulatorio
y cardiovascular, sirve para poder eliminar la
retención de líquidos
, pero hay muchas formas de correr en la cinta si
se esta buscando este fin preciso, y correr en intervalos es una de ellas.

Hay dos maneras principales de correr en intervalos, se
puede correr durante 40 segundos a una velocidad alta y quitar los pies de la
cinta por 20 segundos, para luego volver a subir y repetir, como también se
puede correr 2 minutos y caminar uno.

Estos modos de entrenamiento son muy buenos para hacernos
transpirar y con ello perder líquidos retenidos, siendo el primer de los métodos
el mas efectivo para hacernos transpirar y siendo una equivalente bajo techo de
los «piques» que realizan los futbolistas en sus entrenamientos.

En cambio el segundo método es a su vez bueno para poder quemar mayor
cantidad de grasas dado que el cuerpo esta constantemente en movimiento,
acumulando actividad aeróbica y consumiendo calorías.

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