Categorías
Ejercicios

Dominadas para una espalda fuerte

129-dominada.jpg

De todas las partes del cuerpo a entrenar, la espalda es una de las mas
importantes ya que hay que tener en cuenta de que este grupo muscular es el
encargado de estabilizar el cuerpo dado que hace las veces de apoyo a una gran
cantidad de ejercicios.

El mejor ejercicio para entrenar la espalda son las dominadas, un ejercicio
de autocarga conocido por su dificultad como por los excelentes resultados que
trae con el tiempo, brindando tanto fuerza como musculación.

Para practicar este ejercicio solamente se necesita una barra afirmada a una
altura superior a nuestros hombros, ya que como todos los ejercicios de
autocarga, nuestro propio peso se encarga de poner la resistencia.

Si bien se centra en los músculos de la espalda, este ejercicio trabaja una
gran cantidad de músculos, como los lumbares, los abdominales, bíceps, tríceps,
y hombros y pecho con fuerza negativa, y es esto lo que hace de este ejercicio
uno tan intenso y efectivo a la hora de marcar los músculos como de ganar masa
muscular
.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *