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Ejercicios para después de correr

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Salir a correr por circuitos se está volviendo muy popular
en una gran cantidad de países ya que esta es una practica muy saludable, al
igual que correr en la cinta, dado que este ejercicio es muy
bueno para tonificar las piernas, perder peso
a la vez que conseguir y mantener un buen estado físico.

Pero hay que recordar que este tipo de ejercicios solo entrena el tren
inferior del cuerpo, por lo que lo ideal es compensar con otros ejercicios para
que nuestro estado físico sea aun mejor, a la vez que conseguimos tonificar todo
el cuerpo.

AL terminar de correr, hacer unas series de abdominales y
flexiones de brazos tonificarán muy bien el tronco,
principalmente si también adicionamos algunas series de ejercicios lumbares.

De ser posible realizar fondos, también entrenaríamos los brazos, y lo
haremos aun mejor si contamos con unas mancuernas para realizar algunos
curl de biceps.

De este modo lograremos un cuerpo equilibrado y saludable con tan solo unos
minutos luego de el entrenamiento aeróbico.

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