Categorías
Ejercicios

Entrenamiento en casa: bicicleta o correr

13-bicicleta.jpg

Si queremos entrenar en casa, es necesario que hagamos algún
tipo de actividad aeróbica para poder complementar el
entrenamiento y acelerar el metabolismo, a la
vez que quemamos grasas y ayudamos a fortalecer los sistemas circulatorio y
respiratorio, y entre los ejercicios mas comunes para practicar en casa tenemos
la bicicleta fija y la cinta de correr.

La cinta de correr puede ser una inversión un poco costosa y que fácilmente
puede ser reemplazada por correr en circuitos, siendo el único gasto real, un
par de zapatillas cómodas y con buena amortiguación, ya que este ejercicio puede
dañar las articulaciones dado que es un ejercicio de alto
impacto
.

La bicicleta en cambio es una solución mas económica, y que
también se puede llevar al aire libre, consiguiendo resultados muy similares a
la carrera, con el beneficio adicional de que las articulaciones estarán seguras
en todo momento dada la baja intensidad del ejercicio.

Además, si sufrimos de sobrepeso, la bicicleta es mucho mas sencilla, y nos
dejará detenernos si queremos descansar, cosa que es mas difícil en el caso de
la cinta de correr.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *