Categorías
Ejercicios

Entrenamientos con bandas elasticas

291-gomas01.gif

La ventaja principal de las bandas elásticas es que con
ellas se pueden entrenar casi todos los músculos del cuerpo
sin necesidad de gastar mucho dinero en equipamientos mas complejos, y con la
ventaja de que podremos entrenar en casa sin demasiados problemas. Además, hay
varios tipos y modelos de bandas elásticas para cubrir mas efectivamente los
ejercicios y los grupos musculares.

Para entrenar los bíceps solo tendremos que pararnos con la
espalda derecha sobre el medio de la banda elástica mientras tenemos sujetas las
agarraderas con las manos, y solo tendremos que realizar el ejercicio como si de
bíceps alternados con mancuernas de tratara.

Si queremos intensificar las flexiones de brazos, sostenemos
la banda por las agarraderas mientras la pasamos por detras de la espalda y
realizamos el ejercicio normalmente, solo que tendremos la resistencia añadida
de la banda elastica.

Con una banda elástica en 8 podremos lograr hombros fuertes y
definidos
extendiendo los brazos  frente al pecho con la banda y
tratando de separar las manos lo mas posible para lograr una repetición.

Una respuesta a «Entrenamientos con bandas elasticas»

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *