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Entrenar en casa antes de comenzar el gimnasio

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Si usted ha sostenido un entrenamiento intenso durante
varios meses y ha tenido que abandonar por diferentes causas, un buen hábito es
que realice un entrenamiento en casa, principalmente si esta
planeando retomar la actividad dentro de un futuro.

Hay muchos ejercicios que puede realizar en su hogar sin
necesidad de equipamiento extra, como por ejemplo fuerza de brazos,
abdominales, espinales
e inclusive sentadillas, que si
bien no se realizarán con pesos añadidos, sin duda alguna notará buenos
resultados e irá tonificando sus músculos con el paso del tiempo.

A la vez, estos ejercicios son muy buenos para marcar
los músculos
, ya que para exigir a los tejidos musculares sin el peso
añadido, deberá hacer mas repeticiones, lo que es una de las bases de la
marcación muscular.

Si comienza nuevamente a entrenar en el gimnasio tras haber realizado al
menos un mes de actividad física en casa algunos días a la semana, notará que no
habrá perdido los avances logrados anteriormente y podrá seguir avanzando con su

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