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Entrenar triceps en casa

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Uno de los ejercicios de autocarga que mejor trabajan los brazos son los
fondos de tríceps, y suelen incluirse tanto en rutinas de marcación muscular
como en rutinas de musculación, ya que pueden ser intensificadas con peso
añadido o un compañero de entrenamiento que nos ayude.

Como todos los ejercicios de autocarga, mueven el peso propio del cuerpo, lo
que suele ser suficiente para lograr que los músculos trabajen intensamente y es
considerado el peso ideal para trabajar los músculos.

Este ejercicio puede hacerlo en su casa y solo necesitará dos bancos
enfrentados y separados alrededor de un metro y medio. Lo que debe hacer es
apoyar los pies en uno de los bancos y afirmarse del otro con las palmas de las
manos, y bajar lentamente, para luego subir y recuperar la posición inicial.

Puede parecer un ejercicio sencillo pero es un ejercicio muy intenso, y por
lo tanto trabaja muy bien los tríceps, tonificándolos y logrando una muy buena
marcación muscular
si suele hacer este ejercicio con regularidad.

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