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Fondos verticales para tríceps y pecho

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Los fondos verticales o fondos en barras paralelas, es un ejercicio de
autocarga
muy completo que trabaja varias partes de nuestro cuerpo, aunque son
el pecho y los tríceps las principales áreas de trabajo.

Como todos los ejercicios de autocarga, es un ejercicio muy intenso y no
aconsejado para principiantes, pero que puede ayudar a fortalecer, marcar y
aumentar los músculos con una practica periódica, ya que el cuerpo estaría
trabajando con el peso ideal para su musculatura, y por lo tanto los resultados
son óptimos.

Este ejercicio se centra principalmente en los tríceps, pero el mantener el
equilibrio en esta posición y también alejar el cuerpo, son movimientos que
estimulan directamente el pecho, logrando trabajar estos dos grupos musculares
de un modo verdaderamente efectivo.

Los fondos en banco son una versión mucho mas liviana para los deportistas
principiantes e intermedios, y suele ser recomendable practicar este ejercicio
durante al menos un mes antes de intentar con los fondos verticales, ya que los
músculos deberían estar tonificados para ese entonces.

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