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Los ejercicios que no deben faltar

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A la hora de entrenar, hay varios ejercicios que deben ser
incluidos en todas las rutinas, sin importar el objetivo final,
dado que estos ejercicios son los qu mejor trabajan el grupo
muscular
y mas fibras musculares estresan, y por lo
tanto los cambios se notarán mas rápidamente.

Estos ejercicios son el press en banco plano para trabajar
pecho, las dominadas para trabajar la espalda, las
sentadillas para trabajar las piernas, el press
militar
para trabajar los hombros, los fondos en banco
o fondos en barras paralelas para los tríceps y curl de
bíceps alternado
con mancuernas para los bíceps.

Aunque si bien estos ejercicios son los que mejores resultados dan a la hora
de trabajar musculación, no solo hay que hacer esos ejercicios
únicamente y se los debe complementar con otros ejercicios dependiendo de su
rutina, pero estos ejercicios deberían estar incluidos en todas las rutinas, y
ser realizados primero dentro de su grupo muscular para poder asegurar de esa
manera el mejor trabajo posible de las fibras musculares.

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