Entrenar la fuerza es muy necesario si planeamos seguir un
entrenamiento a largo plazo, ya sea marcación
muscular o lograr ganar volumen muscular, dado que con
mas fuerza podremos mover mayores pesos y con ello hacer que nuestro
entrenamiento sea mas intenso y efectivo, logrando unos mejores resultados.
Hay tres ejercicios que son realmente muy buenos para entrenar
fuerza, y son ejercicios de los que solemos halar frecuentemente, ya
que son de los ejercicios mas completos que hay a la hora de entrenar, sea cual
fuere el objetivo.
Estos ejercicios son las dominadas, las flexiones de
brazos y los fondos en barras paralelas, que entrenan
todo el tren superior muy eficazmente utilizando solamente nuestro propio peso
corporal, pero si a su vez también estamos necesitando entrenar fuerza
en las piernas, el ejercicio que debemos realizar para completar el
entrenamiento son las sentadillas, aunque las
estocadas también dan muy buenos resultados, principalmente si
utilizamos peso añadido para intensificar este ejercicio y trabajar mejor las
piernas.
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