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Mejorar el curl de biceps (Parte II)

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Siguiendo la entrega anterior de los consejos para mejorar el curl de
biceps
y lograr unos brazos mas definidos y fuertes, otra recomendación
sería la de variar las anulaciones en las que realizamos este ejercicio, no solo
las angulaciones de los biceps, sino también las angulaciones
de las muñecas.

Esto logrará que entrenemos fibras musculares que no estamos
tan acostumbrados de trabajar, como por ejemplo, si rotamos las muñecas cosa de
que queden en posición vertical en vez de horizontal, estaremos haciendo curl de
biceps martillo, entrenando también los antebrazos y la parte de los bíceps mas
cercana a ellos.

Al cambiar los agarres sucede lo mismo, siendo una excelente idea utilizar
por ejemplo, una polea para entrenar los bíceps en vez de una barra.

Cambiar e  ir variando los pesos durante las series de la
rutina también logrará estresar las fibras
musculares
mucho mejor, pudiendo ajustar los pesos y el
entrenamiento según el objetivo, inclusive pudiendo trabajar
musculación para volumen muscular con pesos muy pequeños y
lograr resultados sorprendentes.

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