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Ejercicios

Oblicuos con mancuernas

Por lo general, cuando se trata de aplanar el abdomen haciendo
abdominales
, no siempre hacemos los ejercicios adecuados para alcanzar este
objetivo ya que se deben trabajar todos los músculos del área, y no solo los
abdominales superiores como es común.>

Los oblicuos son los músculos que se hallan a los lados y son los que
marcan la cintura y los encargados de aplanar el área en gran medida, una vez
que estén bien tonificados y fuertes, lo que nos ayudará enormemente a alcanzar el objetivo deseado.

Hay muchos ejercicios para tonificarlos, pero hay uno realmente muy
sencillo con el que solo necesitará una mancuerna y una superficie firme.

De pie y con una separación ligera entre las piernas para ganar firmeza
de posición, coloque una mano detrás de la nuca y la otra sujete la mancuerna
al lado del cuerpo.

Efectuando una flexión lateral del tronco del lado opuesto al de la
mancuerna, levante la mancuerna sin utilizar el brazo.

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También se puede hacer con dos mancuernas para tener menos descanso y
quemar más calorías en el proceso.

Este ejercicio puede ser realizado tanto por principiantes por avanzados
ya que es muy sencillo y al adicionar peso, exigirá más al músculo.

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