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Peck Deck

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Entrenar pecho en el gimnasio es algo muy
común, pero para que el entrenamiento sea efectivo hay que variar en los
ejercicios, y ordenarlos según el objetivo a cumplir, pero también es muy
importante seleccionar los que actúan sobre un mayor numero de fibras musculares
para que estas se tonifiquen y crezcan.

El peck deck es una máquina que trabaja de un modo muy
similar al del press de pecho plano, pero con ventajas como el
uso de poleas para facilitar este ejercicio a los deportistas principiantes
pero también ayuda a elongar los músculos luego del
ejercicio.

También es muy bueno para tonificar el pecho y lograr la
marcación muscular ya que el numero de repeticiones puede ser
mucho mayor al no correr peligros de accidentes causados por no poder controlar
la barra con el peso.

Otra ventaja es que la espalda no se fuerza, por lo que si se sufren dolores
lumbares este ejercicio puede practicarse igualmente.

En cuanto a las desventajas, el peck deck no trabaja tantas fibras musculares
como el press en banco plano, y las que trabaja las trabaja con una menor
intensidad.

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