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Sobrecarga de lumbares

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Los lumbares se encuentran en la espalda
baja
y son un grupo muscular que trabaja mucho
diariamente, ya que son los responsables de mantener el equilibrio entre muchas
otras cosas, además de que son de los encargados de lograr una espalda
bien marcada
y estéticamente deseada.

Es por eso miso que se suele entrenar estos músculos, dado que al igual que
los abdominales, es un grupo muscular muy utilizado en las
actividades diarias, y encargado de que el tronco sea firme y fuerte.

Pero por eso mismo, hay que tener cuidado al entrenarlos, porque luego del
entrenamiento estos músculos se seguirán utilizando en gran medida a lo largo
del día, y si bien es por eso que pueden soportar un gran castigo y estrés
muscular, cuando se sobrepasa este limite con el
sobreentrenamiento puede provocar dolores severos que nos
impedirán llevar nuestras tareas normalmente durante unos días.

Sabiendo eso, es recomendable no hacer mas de un ejercicio de
lumbares
diariamente, ya que obtendremos el resto del ejercicio para
que estén marcados y tonificados de las actividades diarias.

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