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Spinning

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El ejercicio aeróbico es sin duda alguna una de las mejores formas de perder
esos kilos de mas y quemar grasas, pero a su vez, es muy bueno para mejorar la
respiración
, tonificar los músculos y mejorar todo el sistema cardiovascular y
circulatorio
.

Dentro de los ejercicios aeróbicos el spinning esta haciendo furor, ya que es
una actividad colectiva que se ofrece en casi todos los gimnasios y solamente se
necesita de una bicicleta fija.

Las clases de spinning suelen ser muy intensas y como el RPM, varían la
intensidad del ejercicio cambiando los pesos y las velocidades al ritmo de la
música, durante lapsos de no menos de 30 minutos, lo que puede ser realmente
agotador para muchos, pero que trae una quema calórica realmente importante y
muy útil para perder peso.

Esta actividad es muy buena para tonificar el tren inferior completo ya que
el ejercicio constante estresa los músculos, pero de un modo continuo y suave,
lo que brinda muy buenos resultados para marcar las piernas.

Solo debe recordar ingerir buenas cantidades de agua para no
deshidratarse.

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