Categorías
Ejercicios

Tonificar los brazos, rutina básica

114-brazo fuerte.jpg

Entrenar los brazos es fundamental en todos los tipos de
rutinas de entrenamiento, ya que se utilizan para realizar una gran cantidad de
ejercicios, además de que son una de las partes del cuerpo mas visibles, por lo
que los entrenamientos también se realizan con fines
estéticos.

El primer ejercicio de una rutina de tonificación para los
brazos sería hacer flexiones de brazos, ya que trabajan los
hombros, los tríceps y en menos medida los
bíceps, además del pecho, lo que hará que vayamos marcando los
músculos poco a poco.

Los vuelos laterales y frontales son ejercicios que se
enfocan principalmente en los hombros, que son los encargados de formar
el tren superior
junto con la espalda y el pecho.

Los bíceps se pueden entrenar de muchísimas formas, pero entrenar
alternados con mancuernas es un ejercicio básico y que da muy
buenos resultados sea cual fuere su nivel de entrenamiento, ya que se puede
variar los pesos de las mancuernas según se crea adecuado.

Un ejercicio muy bueno para los triceps son los fondos, y lo mejor es que e
pueden entrenar con el peso del cuerpo.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *