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Lumbares con Fitball

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La fitball es uno de los equipamientos que mejores
resultados dan para entrenar sin pesos añadidos, ya que utiliza
el mismo peso del cuerpo, pero le añade intensidad al tener que utilizar otros
músculos del cuerpo para mantener el equilibrio, lo que es un incremento notable
aún para trabajar músculos como los
abdominales o los lumbares, que están
acostumbrados a la actividad constante.

Y puntualmente son los lumbares los que veremos hoy para entrenar con
la fitball
.

Los lumbares suelen entrenarse en el piso o en una colchoneta boca abajo,
pero esto les resta un poco de intensidad, dado que tenemos un recorrido mucho
menor que el que nos ofrece la fitball, pero no solo estaríamos entrenando los
lumbares con un recorrido mayor, sino que también tenemos que sumarle la
intensidad que comentábamos se agrega al tener que mantener el equilibrio del
cuerpo por no tener puntos de apoyo.

Este entrenamiento puede lograr mejorar la postura y
tonificar los lumbares notablemente con un par de meses de trabajo, siendo un
ejercicio muy bueno y que se puede practicar diariamente sin problema
alguno.

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