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Cosas a evitar durante el entrenamiento

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Si se está entrenando musculación para ganar masa
muscular
, es importante que sepa que hay cosas que no beneficiarán su
entrenamiento , como por ejemplo entrenar todos los días, ya
que esta practica no le da tiempo a los músculos a reconstruirse como es debido
y con ello ganar el volumen que se esta buscando.

Otra cosa es preocuparse solo por las proteínas, que si bien son muy
importantes para la construcción de los músculos, los hidratos y las grasas
también lo son, y solo proteínas no sirven demasiado y nos llevan a una
dieta hiperproteica que puede necesitar nutrientes
adicionales.

Descuidar el trabajo aeróbico es otro gran error, dado que
son estos ejercicios los que nos permitirán eliminar las grasas efectivamente
para que los músculos se vean, además de que son los que nos dan la resistencia
necesaria para poder seguir con los entrenamientos e ir incrementando la
intensidad.

Estirar los músculos también es importante ya que es una buena forma
de prevenir lesiones causadas por los duros entrenamientos, y
hay que recordar que si nos lesionamos estaremos varios días sin poder
entrenar.

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