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Entrenando con cronómetro

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Las rutinas de entrenamiento cronometradas son de las mas intensas ya que son
las que mas exigen a nuestro organismo y lo estimulan a mejorar, no solo en
cuanto a volumen muscular y tonificación refiere, por lo que osn de las que
mejores resultados arrojan.

Al entrenar con mucho peso para aumentar el volumen muscular, la primer serie
puede que nos parezca demasiado pesada, pero tras descansar el tiempo
necesario, el organismo tiene la fuerza justa para hacer una nueva serie, con
mayor peso aunque menor en repeticiones.

Los descansos entre series y ejercicios deben estar entre un minuto y dos,
dando tiempo a que nuestro sistema circulatorio llene de sangre oxigenada la
zona y permita a los músculos conseguir la energía necesaria.

Si el tiempo de descanso es menor, los músculos no tendrán la fuerza que
necesitan, pero si es mayor a los dos minutos el cuerpo comenzará a derivar
sangre a otros grupos musculares, lo que también restará eficiencia durante el
ejercicio.

Entrenar con un cronómetro y prestando atención a los ejercicios es una muy
buena manera de entrenar, aunque debido a su intensidad, es recomendable solo
para deportistas avanzados.

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