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Entrenar los músculos mayores primero

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Hay muchos ejercicios que trabajan las distintas partes del grupo muscular
con mayor o menos intensidad, peo para que su rutina de musculación sea mas
efectiva y note los resultados antes, lo que debe hacer es estresar la mayor
cantidad de fibras musculares.

Para lograr eso, lo que debe hacer es sobrecargar la mayor cantidad de tejido
con los ejercicios que trabajan los músculos mayores. De esta manera estaremos
entrenando todas las fibras musculares en vez de tan solo dos o tres
secciones.

Por ejemplo, el press plano de pecho debe ser el principal ejercicio de su
rutina de pecho
, ya que es el ejercicio que mas fibras musculares mueve en esa
área, pero luego debe tratar de trabajar todas las que pueda pasando a otros
ejercicios de pecho, como press declinado y press inclinado.

Hay ejercicios principales para todos los grupos musculares que son los que
deben ser entrenados, y no puntualmente los que nos hinchan mas o nos producen
mas cansancio, ya que de este modo estaría trabajando en menor medida sus
músculos.

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