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Lograr los mejores brazos

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Los brazos son de las partes del cuerpo que mas se ven, y por lo tanto suelen
ser muy entrenados en el gimnasio para lograr tonificarlos, darles volumen y
marcación muscular.

Antes que nada debe tonificarlos, para que el musculo comience a darse por
aludido y se vean los cambios. Lograr esto es realmente muy sencillo y debe
incluir los ejercicios de brazos al menos dos veces por semana, desde los
antebrazos hasta los hombros.Al cabo de un tiempo notará como sus brazos se van
endureciendo, por lo que ya es hora de ir al segundo paso.

Lograr ganar volumen en los brazos tampoco es muy difícil, pero requerirá que
comience a levantar pesos elevados y comience a alimentarse siguiendo una
nutrición acorde, baja en grasas y muy rica en proteínas.

Las repeticiones deben ser bajas y los pesos deben ser lo mas altos posibles
para notar los resultados mas rápidamente.

Para finalizar, lo que debe hacer es seguir una rutina de marcación, que
suelen ser muy intensas y se basan en una gran cantidad de repeticiones con poco
peso varias veces a la semana.

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