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Patada de tríceps

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Este es un ejercicio muy popular en las rutinas de
entrenamiento para ganar masa muscular o
tonificar los músculos, ya que es un ejercicio que puede ser
practicado tanto por principiantes como por avanzados. Pero existen varios
puntos que hay que tener en cuenta para realizar este ejercicio de la forma
correcta.

Antes que nada, hay que recordar tener siempre pegado el codo  al cuerpo y
mantener la espalda recta en todo momento, no solo para que los tríceps trabajen
con la intensidad que este ejercicio necesita, sino también para evitar
lesiones
.

Hay que tener muy encuentra también que no hay que estirar el brazo al
máximo, ya que puede sobrecargar las cabezas del musculo y producir dolores y
desgarros musculares si se trabaja con mucho peso. Solo hay que estirar el brazo
hasta el ángulo en el que las manos lleguen a los glúteos.

Muchos deportistas suelen pensar que a mayores cantidades de peso trabajaran
mejor los músculos, cuando esto no es mas que un gran error. Muchas veces se
trabaja mejor con un peso menor y el ejercicio hecho en la posición
adecuada.

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