Por lo general cuando se entrena para ganar masa muscular se trata de mover
la mayor cantidad de peso, e inclusive ir aumentando la cantidad entre serie y
serie, bajando las repeticiones, para estimular una mayor cantidad de tejido
muscular a crecer.
Pero también hay otro método muy eficaz a la hora de entrenar musculación,
que puede utilizarse tanto en las rutinas de marcación como en las rutinas de
entrenamiento para ganar músculos y que justamente hace lo contrario: le resta
peso entre serie y serie al ejercicio.
Este modo de entrenamiento consiste en hacer una serie con un peso
medianamente elevado, con el cual llegue a hacer todas las repeticiones con
esfuerzo, pero no fatigado, y una vez que se haya llegado a ese numero,
inmediatamente se reduce el peso poco menos de la mitad y hacemos otra vez las
repeticiones, pero esta vez se hace el mismo numero mas su mitad.
Notará como este ejercicio llenará sus músculos de sangre al máximo y
trabajará intensamente , por lo que es recomendable hacer este ejercicio al
final del entrenamiento, dado que seguir el entrenamiento con los músculos
fatigados no es una muy buena idea.
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