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Series con descargas (segunda parte)

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Continuando con la entrada anterior, veamos un ejemplo de entrenamiento de
series con descarga
para el curl de bíceps alternado. Comienza haciendo 8
repeticiones con mancuernas de 8 o 9 kilos, y al terminar la numero ocho,
rápidamente y sin descanso, comienza de nuevo con mancuernas de 4 o 5 kilos y
hace 12 repeticiones mas. Repita esto durante tres series y notará que sus
músculos ya no pueden rendir mas por el día, que es justamente lo que estábamos
buscando.

Este tipo de entrenamiento está orientado hacia los deportistas intermedios ,
pero no es recomendable para los principiantes ya que es muy intenso y fuerza
mucho a los músculos, lo que hará que sufra de agudos dolores musculares al día
siguiente.

Los deportistas avanzados en el entrenamiento de musculación pueden hacer
inclusive dos o tres descargas por serie, lo que seguramente los lleve al fallo
muscular y con ello seguir progresando dentro de su entrenamiento.

Si bien no moverá grandes pesos, estimulará de muy buena manera a sus
músculos

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