Si usted esta siguiendo un entrenamiento para lograr marcar y definir sus
músculos, lo que debe hacer aparte de llevar una nutrición baja en grasas es
hacer ejercicios aeróbicos, para lograr reducir y eliminar la cantidad de grasas
que hay en su cuerpo y hacer que sus músculos se vean.
Pero es recomendable luego de hacer su rutina de entrenamiento, hacer
ejercicios aeróbicos, ya sean andar 15 o 20 minutos en bicicleta o correr en la
cinta, ya que es ahí cuando las grasas se queman con mayor facilidad.
Los ejercicios aeróbicos queman las grasas con la constancia y no con la
intensidad, por lo que trotar media hora será mas efectivo que correr velozmente
durante 10 minutos ya que el cuerpo requiere de tiempo para comenzar a
metabolizar las grasas.
Tras el entrenamiento el cuerpo ya habrá comenzado a quemar las grasas, y si
hacemos ejercicios aeróbicos lo hará de manera mas eficiente ya que este tipo de
ejercicios son excelentes a la hora de quemar grasas acumuladas en el
organismo.
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