Categorías
Perder Peso

Alimentos para un abdomen plano (Parte I)

213-mujeres grasa.jpg

Es sabido que para lograr un abdomen plano no solo hay que
hacer abdominales y ejercicios aeróbicos, ya
que una buena nutrición acorde nos ayuda a lograr este objetivo, pero para ello
hay que saber cuales son los alimentos que acelerarán este proceso para que sea
mas eficiente.

Las verduras de hojas verdes poseen un índice de calorías
muy bajo, que ayudará a eliminar las grasas almacenadas en el abdomen. Una taza
de espinacas cuenta con tan solo 40 calorías, además de ser una muy buena fuente
de calcio, que es esencial para la contracción muscular y rendir mejor en los
entrenamientos. Es recomendable consumir al menos tre porciones diarias y pueden
ser incluidas en casi cualquier plato.

Otro alimento excelente para perder peso y conseguir calcio
es el yogurt, dado que la bacteria probiótica
presente en este alimento mantienen sano el sistema digestivo, a la vez que como
derivado de la leche posee buenas cantidades de proteínas para fortalecer los
músculos bajo entrenamiento. Es recomendable consumir yogur bajo en grasas para
mejores resultados.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *