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Perder Peso

Armando un plan de ejercicios


Para perder peso de forma efectiva y definitiva es
importante hacer cambios en la dieta y los
hábitos. Pero, más importante aún es ser consciente de qué tan
profundamente lograremos cambiar.

Es importante ser honesto con uno mismo, y realmente
plantearse cuánto se ejercitará por día. Si una hora te parece demasiado, haz
rutinas más cortas de media hora que puedas completar y te hagan sentir bien.

También es importante saber hasta qué punto estamos dispuestos a cambiar
nuestros hábitos alimenticios. Las dietas no sirven, lo que hay
que hacer es cambiar definitiva y rotundamente. Esto puede
implicar pasar más tiempo cocinando o eligiendo los artículos en el
supermercado, e incluso limitar las salidas a comer, lo que puede ser muy
drástico para alguna gente.

También es importante saber que no siempre se va a poder llegar a la
meta deseada en el tiempo propuesto, y eso no debe
desanimarnos. El peso no se gana de un día para el otro, y tampoco se pierde de
esta manera, lo que hace falta es ser constante y
consistente con la rutina.

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