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Perder Peso

¿Azucar o edulcorante?

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Si estamos buscando adelgazar y perder peso de forma
natural
, es probable que estemos haciendo dieta y para
que la dieta realmente funcione, hay alimentos que hay que disminuir al mínimo
ya que aportan calorías innecesarias, siendo uno de ellos el
azúcar.

Junto con las grasas, los azúcares y
carbohidratos suelen evitarse por completo en las dietas, cosa
que no es recomendable del todo ya que son fuentes muy buenas de energía, que
además aumentan el metabolismo, ayudando a quemar mas calorías, aunque lo mas
sano es reducir su consumo al mínimo, por la gran carga calórica que
aportan.

El azúcar puntualmente se encuentra en casi todos los alimentos, por ejemplo
en la lactosa de la leche o la fructosa de las
frutas y algunas verduras, por lo que tranquilamente puede ser eliminada en las
comidas como agregado, y sustituirse por endulzantes artificiales y
edulcorantes, que consiguen el mismo sabor dulce pero con una carga calórica
casi inexistente, siendo esta una excelente forma de lograr perder esos kilos de
mas fácilmente.

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