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Perder Peso

Como aumentar el metabolismo y perder peso

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Una de las bases para que podamos perder peso efectivamente
es que logremos aumentar el metabolismo, de modo que el cuerpo
consuma mas y mas rápido las calorías, lo que hará que almacenemos menor
cantidad de grasas a modo de reservas, pero esta no es una
tarea tan sencilla y como todo, requiere tiempo para funcionar.

Una de las técnicas que mejores resultados proporcionan es la de
entrenar siguiendo entrenamientos en
intervalos
de alta intensidad, como por ejemplo correr en la cinta
durante 40 segundos a la mayor velocidad posible y luego salir de la cinta
durante 20 segundos, para volver a repetir durante 10 minutos.

Este tipo de entrenamiento puede realizarse también sin la cinta, corriendo
lo mas velozmente unos 50 metros y volviendo caminando al punto de partida.

Este es un entrenamiento realmente muy intenso pero en los
momentos que damos descanso al cuerpo podemos recuperar el aliento, lo que hará
que no nos cansemos tanto y podamos terminar este entrenamiento para
perder peso
y acelerar el metabolismo.

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