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Como cenar para no engordar (parte II)

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Continuando con los consejos para no engordar en la hora de la cena, tambien hay que recordar que la hora a la que se cena también es importante y lo ideal es una cena
temprana, y un pequeño tentempié antes de irse a acostar, para no irse a dormir
con hambre.

El tentempié en cuestión puede tratarse de una infusión o algún
lácteo descremado
o reducido en grasas.

Después de cenar, también es muy recomendable realizar cualquier actividad.
Esto ayuda a mantener el metabolismo activo durante más tiempo, precisamente
cuando está en su etapa más lenta.

Teniendo en cuenta todo esto y, principalmente, no irse a acostar luego de
darse un atracón, uno puede irse a acostar con la digestión prácticamente hecha.
Es esencial no irse a dormir con el estómago lleno, ya que esto ralentiza aún
más la digestión y, con ello, dificulta la quema de calorías por parte del
organismo.

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