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Conseguir buenos hábitos alimenticios

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Los hábitos alimenticios son el principal determinante sobre
la figura del cuerpo, ya que lo que comemos repercute directamente en la figura
y es por eso mismo que llevar una nutrición sana nos hará mas
sanos y nos dará una figura saludable, pero para esto debemos
acostumbrarnos primero.

Uno de los factores mas fáciles de asimilar es eliminar o reducir al máximo
el consumo de azúcar, cosa que puede lograrse utilizando
edulcorantes artificiales, que otorgan el mismo sabor pero sin
las calorías.

Evitar los fritos puede hacerse sencillo al reemplazarlos por el horno o la
plancha, teniendo en cuenta de que casi todos los alimentos
fritos
pueden hacerse de estas otras formas sin o una mínima parte del
aceite, como las papas fritas, que al horno con tan solo una cuchara de aceite
quedan muy similares.

Incorporar fibra a la dieta es fundamental, y es tan sencillo como ingerir
cereales o una fruta en el
desayuno.

Acostumbrarse a no cenar comidas muy calóricas es algo que puede ser difícil
para muchos, pero si comemos una fruta media hora antes de cenar comeremos menos
en la comida.

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