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Ejercicios anaeróbicos

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Para lograr mantener una buena salud cardíaca, solucionar o
evitar problemas circulatorios o cardíacos o cualquier otro
tipo de enfermedad que pueda afectar su salud física, los
ejercicios aeróbicos son muy buenos, pero sin duda alguna no
son los únicos, ya que los ejercicios anaeróbicos también dan
excelentes resultados.

A diferencia de las actividades aeróbicas como correr, andar en
bicicleta
, caminar, remas o nadar, los ejercicios anaeróbicos son
especiales para la gente que no cuenta con mucho tiempo, dado que se somete al
cuerpo a un trabajo de alta intensidad durante cortos períodos de tiempo, sin
darle demasiado tiempo a que se acostumbre y se oxigene constantemente. algunos
ejemplos de entrenamientos anaeróbicos son el levantamiento de
pesas
, carreras de alta intensidad, los sprint de bicicleta o piques de
intensidad.

Estos ejercicios refuerzan el sistema circulatorio en una gran medida, a la
vez que estresan el sistema respiratorio para poder lograr un rendimiento óptimo
en el menor tiempo posible.

Estos ejercicios igualmente requieren que el deportista tenga una buena base
de estado físico, ya que la intensidad que proponen puede ser demasiada para os
deportistas principiantes.

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