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Perder Peso

Eliminar la retención de líquidos

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Una de las cosas que buscamos al asistir al gimnasio es
marcar los músculos y lograr definición
muscular
en donde se puedan ver bien, pero muchas veces sucede que por
mas duro que entrenemos y logremos que nuestros músculos estén tonificados, no
logramos hacer que se vean los músculos.

Esto pude deberse a retención de líquidos en nuestro
organismo, que no solo nos hará ver mas hinchados, sino que también nos añadirá
peso innecesario y nos restará agilidad a la hora de movernos y hacer
deportes.

Como primer medida, lo que debe hacer es reducir el consumo de sal
al mínimo, porque la sal es una sustancia que promueve y ayuda a
retener líquidos. Si elimina el consumo de sal, no tiene por que preocuparse
porque recibirá el sodio necesario diariamente por vía de los alimentos.

También es importante consumir alimentos diuréticos para
comenzar a eliminar el agua que nuestro organismo retiene. Algunos de estos
alimentos son la cebolla, el repollo, el apio y la cola de caballo, preparada en
infusiones.

 

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