Categorías
Perder Peso

Evitar la flacidez

253-fitness60.jpg

Al perder peso, principalmente al realizar dietas
hipocalóricas
, se puede producir flacidez en los tejidos, lo que no
solo es desagradable a la vista, sino que elimina los beneficios
estéticos
de un cuerpo delgado, y es por eso mismo que
debe ser muy tenida en cuenta cuando tenemos como objetivo
adelgazar, ya que puede ser prevenida fácilmente.

Para empezar es muy importante realizar ejercicios además de las dietas, en
especial ejercicios aeróbicos tales como correr, bicicleta, nadar, remas o
utilizar el escalador, porque estos ejercicios ayudan a la eliminación de
líquidos retenidos en la piel , y la hacen mas elástica, siendo esta capaz de
tomar su forma original.

En las dietas debe tratar de incluir Omega 3 y Omega 6,
presentes en muchos pescados, frutas secas y aceite de oliva, porque estas
grasas son muy importantes para la regeneración celular y ayudan a asimilar la
vitamina A, que es la encargada de mantener los tejidos
íntegros
y en buen estado.

Mantener una buena hidratación también es un punto clave, ya
que logra una buena circulación sanguínea y favorece los tejidos de nuestro
cuerpo.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *