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Perder Peso

La importancia de la disciplina

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Si bien es una palabra algo fea, es fundamental en todos los aspectos de la
vida, incluyendo el ejercicio. Así como todas las cosas que hacemos o dejamos de
hacer tienen consecuencias, lo mismo pasa con el
ejercicio.

Es mucho más fácil ir a entrenar cuando esto se ha convertido en un
hábito. Decide los días a la semana y el horario en el que irás
al gimnasio, así será mucho más fácil acostumbrarse.

También es importante ser consciente de las consecuencias.
Así como no lavarse los dientes puede terminar en caries, encías inflamadas y
mal aliento, no hacer ejercicio regularmente también tiene sus consecuencias.
Para tenerlas presente se puede hacer una lista de las cosas que pueden pasar si
no se hace ejercicio, como aumentar de peso, riesgo de
diabetes, riesgo de enfermedades
cardiovasculares
. También se puede hacer otra lista, pero de los
beneficios que trae hacer ejercicio, como bajar de peso,
menos colesterol en sangre, disminuir una
talla en la vestimenta, estar menos cansado y
tener más energía.

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