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Perder Peso

Mas consejos sobre como perder peso

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Mantenerse hidratado es fundamental cuando se quiere bajar de peso. Los individuos más activos requieren consumir más agua, y deberán consumir alrededor de tres litros y medio de agua al día para evitar la deshidratación. Y si bien hay mucha gente que
odia beber agua, es importante tener en cuenta que las personas deshidratadas queman mucha menos grasa que sus contrapartes bien hidratadas.

Los tentempiés pueden arruinar cualquier dieta. Dos cuartos de palomitas de maíz sin ningún tipo de agregados poseen la misma cantidad de calorías que 20 patatas fritas. Al sustituir una bolsa pequeña de frituras con una taza de palomitas sin mantequilla, te estarás ahorrando unas 135 calorías y 10 gramos de grasa.

Un compañero de entrenamiento siempre es una buena idea al momento de buscar motivación para ir a entrenar. El compañero adecuado puede ayudarte a llegar a límites que jamás hubieras alcanzado entrenando solo. Los compañeros también pueden ser una fuente saludable de competencia, si eso es algo que te ayude puntualmente a
mantenerte concentrado y a alcanzar tus metas.

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