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Mejorando las comidas (Parte I)

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Sin importar cual sea nuestro objetivo al entrenar, comer
acorde y sanamente es imprescindible ya que es esto lo que nos hará alcanzar los
objetivos, ya sean estos ganar masa muscular o perder
peso
. Pero no mucha gente sabe como debe hacer para comer sano y es por
eso mismo que hoy les daremos unos consejos de como mejorar sus comidas.

Para comenzar, es muy importante incluir al menos un vegetal en nuestras
comidas, y de no ser posible, una fruta, ya que de este modo incrementamos la
fibra ingerida junto con las vitaminas, que
son componentes esenciales para comer mas sano.

Ingerir líquidos es importante, pero hay que tratar de no ingerir refrescos y
bebidas gasificadas, y reemplazarlos por agua fresca, para de este modo, quitar
una gran cantidad de calorías extra que son de azúcares, y por lo general
innecesarios y solo nos alejarán de nuestros objetivos.

Con el agua fresca también el cuerpo necesitará calentar el organismo,
gastando algunas calorías extra en el proceso.

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