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Mejorando las comidas (Parte II)

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A la hora de mejorar las comidas y alimentarnos
sanamente
, no solo es importante ver que alimentos incluimos y cuales
sacamos de la alimentación, ya que también hay varias pautas y formas para
alimentarnos que marcarán una diferencia notable en nuestro estado
físico
.

Por ejemplo, es recomendable comer sentados, ya que de este modo nuestro
cerebro toma conciencia de que estamos por alimentarnos y comienza a preparar el
cuerpo para tal cosa, dejándonos medir mejores las cantidades que ingerimos, a
la vez que el proceso digestivo se producirá mas fluidamente, evitando
indigestiones, acidez y reduciendo el
nivel de estrés
.

Es por eso mismo que también hay que evitar las distracciones al comer, y
esto se hace fácilmente no estando frente de la computadora o
la televisión, dado que esto nos impide disfrutar de nuestras comidas.

No comer rápido es fundamental ya que al comer apurados ingerimos alimentos
de mas, y a la vez complicamos el proceso digestivo, lo que puede producir
malestares y acidez, a la vez que esas calorías extra nos pueden alejar de
nuestro objetivo de perder peso.

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