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Perder peso rapidamente

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Si lo que estamos buscando es perder peso rápidamente, es imprescindible que
ajustemos nuestra dieta para alcanzar ese objetivo, principalmente basarla en
vegetales, frutas y verduras con un
alto contenido de fibras, pero sin descuidar las
proteínas de los productos magros, como la pechuga de
pollo
o el pescado.

Esto debe acompañarse con sesiones de ejercicio aeróbico en las que la
actividad sobrepase la media hora, ya que es a partir de los 15 minutos cuando
el cuerpo comienza a metabolizar las grasas acumuladas, o sea,
que serán efectivos para poder adelgazar y perder peso. Correr, bicicleta o el
escalador son buenos ejercicios y que son sencillos de hacer y sostener en el
tiempo, además de que los resultados son notables, aunque para notar mas rápida
una perdida de peso, las sesiones de spinning o body pump
suelen ser aun mas efectivas, ya que son muy intensas, ayudándonos a eliminar la
retención de líquidos mas rápido.

La ingesta de infusiones que aceleren el metabolismo como el
té verde o el té rojo tambien son muy buenas y recomendables
para quemar una mayor cantidad de calorías.

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