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Por que no estas viendo resultados, parte II

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Otros motivos por los cuales no se están viendo resultados a pesar de
entrenar
pueden ser:

No se está siendo consistente: Entrenar es algo bueno, pero
entrenar de forma inconsistente no lo es tanto. El ejercicio ha
de ser un hábito y no sirve de nada entrenar una semana sí y la
siguiente descansar.

Se ha caído en una «meseta«: Muchas veces, a pesar de ser
constante con el ejercicio y estar comiendo
adecuadamente
, el cuerpo entra en lo que se llama una «meseta» en la
que no observamos cambios apreciables en el cuerpo a pesar de que entrenamos.
Esto se debe a que el cuerpo es muy adaptable a una gran
variedad de situaciones, y repetir muchas veces el mismo ejercicio o
rutina lleva al cuerpo a acostumbrarse y adaptarse a ese estrés, y ya no se
verán cambios. Lo que hay que hacer es cambiar la rutina o la
intensidad de la misma. Agregando más peso o cambiando algunos
ejercicios por otros se puede lograr esto. Lo recomendable es tener un
entrenador o asesor que nos diseñe una rutina nueva una vez al mes,
aproximadamente.

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