Categorías
Perder Peso

Por que no estas viendo resultados

296-frustration_weight_loss-199x300.jpg

Muchas veces, a pesar de entrenar o practicar deporte no se ven los
resultados
que se desean, y esto suele deberse en gran medida a lo siguiente:

Es importante plantearse metas, pero también fechas: La meta puede ser perder
una cantidad determinada de kilos o aumentar la masa muscular, o simplemente
adelgazar un poco. Si bien una meta es esencial para mantenerse motivado,
también es importante plantearse una fecha (siempre dentro de lo realista) para
la cual se debe haber alcanzado dicha meta. Al plantearse las cosas así, éstas
se sienten mucho más urgentes y nos motivan aún más.

No hay que recompensarse por hacer ejercicio: Si cada vez que se realiza una
determinada rutina nos recompensamos con comida chatarra, un helado, etc. los
resultados se verán gravemente afectados. El peso en vez de disminuir aumentará
o se mantendré constante. Hay que recordar que el gimnasio no es una excusa para
comer de más o lo que no se debe. Este tipo de «recompensas» se acumulan con el
tiempo y terminan anulando todos los efectos positivos que tiene el ejercicio en
el cuerpo.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *