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Perder Peso

Quitar calorias de las comidas

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Una de las formas mas conocidas de perder peso
es simplemente ingerir una cantidad menor de calorías, y esto
puede hacerse muy sencillamente y sin demasiados cambios a la
dieta para lograr disminuir las calorías en 100 por día, lo que
puede parecer poco pero en un mes se tendrían que comenzar a notar
resultados.

Para comenzar, hay que eliminar las gaseosas y suplantarlas
por agua fresca o por aguas saborizadas sin azúcar. Esto solo
eliminaría mas de 100 calorías en las comidas ya que el contenido de azúcar de
las gaseosas es muy elevado.

Otra forma de reducir las calorías es evitando los snacks
que contengan relleno o sean dulces, como las galletas de chocolate, la
pastelería y los dulces, ya que estos están compuestos en su mayoría por
hidratos de carbono y grasas, lo que es una muy mala combinación a la hora de
perder peso y adelgazar.
Evitando los aceites y la mantequilla también se eliminan muchísimas calorías
ya que estas son grasas puras, y no son necesarias, además, los alimentos se
pueden hacer a la plancha y aun así mantener su sabor.

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